大好きなアイドルダンスでダイエット成功!

アイドルダンスダイエット
女性なら誰しも「もっと痩せて細くなって綺麗になりたい!」と思いますよね。

憧れの芸能人のような体型を羨む人も少なくないでしょう。

しかしダイエットに挑戦してもなかなか上手く痩せません。

自分に合ったダイエットを見つけるのは凄く難しいです。

私もこれまでに様々なダイエットを行なってきましたが、あまり上手く行きませんでした。

元々長続きしないタイプだったので、きつい運動や食事制限などのダイエットでは成功しませんでした

しかしそんな私でも一度ダイエットに成功したことがあります。

今回はそのダイエット法についてお教えします。

 

■大好きなアイドルでダイエット

先程述べたように、激しい運動はやはりきついので長続きしません。

しかし自分の好きなことや趣味なら長続きしますよね。

そこで私は昔から大好きだったアイドルのダンスを真似して踊ってみて、痩せるかどうか試してみました。

 

・アイドルダンスダイエットのやり方

大好きなアイドルのDVDはたくさん持っていたので、DVDを流しながらそれに合わせて真似をして踊ってみました

これならお家の中でできるので、わざわざウォーキングをする為に外に出たりなど手間をかけることがないので手軽に行えます。

何曲も連続で踊っていると凄く疲れます。

なので行う時は1日30分〜60分程度と決めていました。

もちろん脱水症状などを防ぐためにこまめに水分補給を心がけました

これを週に2日〜3日程行いました。

 

・ダイエットの効果

私の場合、1時間踊ると痩せる時は1キロ近く痩せることもありました。(もちろん汗をたくさんかくので水分をたくさん取ると少し体重が戻ったりします。)

これを2ヶ月ほど続けると4キロほど痩せる事が出来ました

このダイエットの一番メリットは、きつい運動ではなくダンスなので楽しく痩せる事ができるということです。

無理がないので続ける事ができ、飽きっぽい人でもダイエットに成功することができます。

ダイエットは楽しく行うことが成功の秘訣だと思います。
http://pro-act.org/